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人体自带“长寿窝”,闲时按一按,舒经活络,防病保健康!

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发表于 2020-8-1 09:02:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

在我们的身体上有许多凹陷处,中医认为在这些凹陷处藏着养生之法,这些凹陷处大多位于关节之上,在肌肉和肌腱的搭建下形成一个窝,这个部位庇护着血管、神经、淋巴等组织,保证这些地方的通畅,才能保证气血正常输送,因此也被称为“长寿窝”,时常进行按摩能起到疏通经络、调和气血、缓解疲劳,具有很好的养生保健作用。

人体自带“长寿窝”,闲时按一按,舒经活络,防病保健康!


按摩眼窝

由于现代人过于依赖电子产品,不是看手机就是看电脑,时间一长导致眼睛不堪重负,很容易出现眼睛干涩、疲劳、畏光、酸痛等不适感,而按摩眼窝(眼睛周围的柔软区域,有非常多的穴位),能起到很好的缓解眼疲劳,降低眼压,提高视力的作用。

具体方法:可以根据眼保健操的相关方法对眼睛进行按摩。


按摩腋窝

腋窝是日常生活中人们很少触及的地方,但是通过按摩能起到很好的养生保健作用,一些人甚至将腋窝归类为人体五大保健区域之一。

腋窝中有一个穴位,那就是极泉穴,通过刺激这个穴位(如按摩、针灸)能够宽胸宁神、疏泄心火、调理睡眠,并且还有助于缓解胸痛、胸闷等不适感。

除此之外我们的腋窝还分布着大量汗腺、淋巴以及神经、血管,生活中按一按能够促进淋巴以及血液的循环,对身体大有裨益。

具体方法:用手指的指腹以适中且缓和的力度按揉腋窝,每侧腋窝每次按摩时间三分钟为宜,以出现酥麻、酸胀感最佳。


拍打肘窝

肘窝是经络较为密集的地方,如心包经、肺经、心经中气血最足的穴位都在肘窝,也就是曲泽穴、尺泽穴和少海穴,通过刺激肘窝能起到很好的保护心肺,预防慢性疾病的作用,如预防心血管疾病、内分泌系统疾病以及呼吸系统疾病。

具体方法:让双臂展平处于放松状态,用一侧的手掌有力且有节奏地拍下去,时长为5~10分钟,先拍左侧后拍右侧,每周拍打一次,如果嫌疼拍到发红即可。


按摩脚窝

俗话说脚是人体的第二心脏,中医认为足部是人之根本,经常按摩脚心能够防病治病。

脚窝指的就是我们的脚心,用力勾住脚时的凹陷处,在脚心的凹陷有一个穴位,那就是涌泉穴,中医认为涌泉穴是肾经的第一穴位,能把全身的精气附送到各个部位,适当按摩能够补肾益气,振奋阳气,延年益寿。按摩涌泉穴还能养血安神,促进睡眠以及缓解口干舌燥、心烦意乱等上火表现。

具体方法:用手掌的大鱼际单方向揉搓涌泉穴,直至脚底发热,单侧时长3~5分钟为宜。

除了适当按摩涌泉穴位,还有一个更简单的方法那就是用热水泡脚,也能起到很好的养生效果。


发表于 2020-8-1 09:21:37 | 显示全部楼层
浏览了,谢谢了!
发表于 2020-8-1 14:23:30 | 显示全部楼层
有窝窝的地方都要鼓动一下。
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